2011年09月13日

活動量計 デイカロリ EW-NK32 その2

前回書いた
腹筋や腕立て、ストレッチの際のデータの比較

  消費カロリー:歩数:運動時間
胸  92kcal:553歩:34分
腰  70kcal:379歩:38分

当然、胸の方が動きが大きい分、数値は大きくなりましたが
まぁ、どっちで計ってもそんなに大差は無いかな。
そもそも30分以上頑張ってこれしか消費してないのか?

数日つかったので目標消費カロリーを設定してみた

1ヶ月で減らしたい体重:3kg
運動による消費カロリーの割合:30%
に設定すると1日の活動消費カロリーの目標は1182kcalとなりました。
いままでは1日大体1000kcalの消費だったので少し運動量を増やす必要が
あるようです。
歩数にすると2000歩位かな。

posted by 大越秀武 at 12:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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